Magali Moegle Diététicienne
Diététicienne-nutritionniste à Riedisheim
Magali Moegle Diététicienne
Diététicienne-nutritionniste à Riedisheim

Une rentrée en forme


Découvrez dans ce podcast tous mes conseils diététique pour retrouver une alimentation équilibrée !

Par exemple, le petit-déjeuner est un repas important, c’est le premier qui intervient après une période de jeûne durant la nuit. Ce repas va vous apporter l’énergie pour bien démarrer la journée, vous aider à vous concentrer sur les tâches quotidiennes, éviter les grignotages sucrés et riches en graisse dans la matinée. Il est idéalement composé d'une boisson chaude pour l’hydratation (café, thé, infusion, chicorée) si possible sans sucre, un produit céréalier pour être « calé » jusqu’au déjeuner (du pain de préférence complet ou des céréales type muesli), un accompagnement (un petit peu de beurre ou de la purée d’oléagineux), un produit laitier (de vache ou végétal selon les goûts) et un fruit de saison pour les vitamines et les fibres (plutôt entier qu’en jus car le jus est plus concentré en sucre). 

Retrouver toutes les autres astuces pour bien vous organiser en cuisine, connaissez-vous le "batch cooking" ?


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